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情绪与理智冲突的化解(负面情绪)——心理学短剧剧本
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中国心理分析网

      山东省中山心理治疗与咨询研究中心  摘编

 

 

 

主要内容:高中时代深受老师爱戴与欣赏的高材生,进入大学后,突然一下子变得默默无闻,这让主人翁受到很大的打击。因此情绪波动幅度很大,也不象高中时代那么稳定,并且极大的影响到了他的生活与发展。也因为这个原因,一度与老师和同学的关系搞得很紧张,会因小事与同学发生争执,也会因为作业的事情与老师发生冲撞。平时想看书也没法进入状态,很容易受到周围环境的影响。这使得他的精神状态更加糟糕,虽然有时候能够用理智来审视眼前的现实,但大多数情况下,总是控制不了自己的情绪,总是被情绪所主宰自己的言行。这一切慢慢得到同学和老师的了解和谅解,于是老师和同学们一起说服了他去接受心理咨询和治疗。后来,在心理学专家的精心帮助和指引下,使得他终于又恢复了理智,正视眼前的事实,坦然地面对生活。

主要情节:

1、传达主人翁背景:高中时代的高材生与当前的现状

2、负面情绪给主人翁带来的影响:与寝室同学因小事发生争执;在课堂上对老师的冲撞;想学但没法进入状态,容易受到环境的干扰。

3、老师与同学在了解情况后,说服了他去接受心理咨询和治疗

4、在心理学专家的帮助,重新认识了生活

主要场景:

场景一:入学第一次期末考试后,与高中挚友打电话(目的:阐述背景和现状)

同学甲:喂,都已经一个学期了,怎么就不给我打个电话,不会是把我给忘了吧

主人翁:我现在不正是打给你吗?

同学甲:这次算你主动,就算将功补过吧。这一个学期在那边过得应该很不错吧,是不是这么有魅力的你被很多女孩子给缠着了。

主人翁:糟糕极了,不管是在学习上,还是在其他方面都不如身边的同学,度日如年啊

同学甲:你是不是有意隐瞒实情啊,高中时候,每个老师都夸你,还有很多女孩缠着你不放,可你就是不领情

主人翁:物是人非啊

同学甲:我就不信,凭你的聪明才智,在学校里面混出个名堂,应该是轻而易举的事。。。。。。喂,喂,怎么把电话给挂了

(旁白:当同学还没有把话说完的时候,他就把电话给挂了,他觉得以前的挚友也没法理解他此时的心境,就象身边的新同学一样,这让他更觉得孤独而没有依靠,心里一片茫然)

场景二:与同寝室同学因为电脑音像声音问题发生争执,主要是主人翁一时情绪地冲动

同学乙:请你带上耳机可以吗?你的电脑的音像声音太大了,影响了我看新闻。

主人翁:我不大习惯带耳机,那样会影响我今后的听力

同学乙:那你可不可以把声音开小点,那样也好,只有自然的东西才是好的

主人翁:其实不是我不想开小点,我的声音是跟着你的变的(主人翁觉得不耐烦,声音不小心说大了)

同学乙:其实,是你的声音大到影响我的,所以我才把声音调大了

主人翁:我也是因为你的影响到我的,所以我也跟着把声音调大了。如果我还是刚才的那样大声音,我根本就听不清楚我在看的电影

同学乙:我是为了提醒你,所以把声音调大点,以提醒你,你已经影响我了

(旁白:这个时候,它已经极不耐烦了,这样另外一个同学也失去了耐性,两人都把各自的音像的声音往上调,直到惊动了整个班级。在同学的调和下,才恢复了平静,最后那位同学搬出了那个寝室)

场景三:自习时的心里活动(注释:场景中,需要几个同学装作认真复习的样子,人数四到五个左右)

   他拿了几本书,走进自习室,拿出一本书来,坐在最后一排。自从他读大学以来,他从来没有坐过第一排,那会让他觉得很不自在。手上拿着一本英语课本,可是书本上很多的单词他都不认识,他没有办法看下去,看着前面同学埋头复习的紧张劲头,这让他感到心里很不适滋味。同学那种投入的状态,他是多么的羡慕啊,他心里是多么地希望自己能够象他们那样。可是现实就是,他自己没有办法做到。此时,他回想起了自己高中时候埋头复习地场景。空荡荡地教室里面,只有他一个人坐在自己地座位上,聚精会神地,丝毫不会受到外界地打扰。那时的心境是一种甜美的享受啊!可现在,这一切都似乎是一个梦,一个不可实现的梦。这时,他想到了上次期末考试时的成绩,考得那么糟糕,让他觉得无颜见自己的父母。想到这里,他又想到了前几天他与同学吵架的场景,他真的没有想到自己的情绪不容易控制,他真的很后悔自己为什么会那么容易就不耐烦了,这一切真的超出了他自己的想像。。。。。。,他那时的心情就是那么的复杂,心乱如麻,自己没有办法控制,因此他的情绪总是起起落落,反反复复。

场景四:老师通过同学了解到他的情形后,就找来谈心,并说服了他参与心理治疗

主人翁:徐老师,听班长说您找我

老师:是我跟班长说叫您来我办公室一下,只想和你谈谈心,听说不久前,你跟寝室同学吵了一架,有这么一回事吗?

主人翁:是的,当时我没有控制好自己的情绪,因为一时冲动

老师:噢,原来是这样的。我最近认真看过你的档案,并且向同学了解了一下你从入学来在学校的情况

(主人翁装作迷惑不解的样子)

老师:班里同学都表示对你的情况比较关心,有的同学也比较担心。不知道你自己有没有察觉

主人翁:我不知道,因为我跟他们基本上没有沟通了

老师:不知道你自己有没有意识到自己心里方面有没有存在些什么问题。从目前的情况来看,我觉得你最好去学校的心里辅导中心去看看,也许老师可以帮助你从困境中走出来。我相信你是个很不错的学生,你有能力去找到你自己的舞台。

主人翁:谢谢老师的关心,我会好好考虑的

(旁白:其实,当他从办公室走出来的时候,他并没有十分在乎刚才老师说的话,也没有怎么放在心上,到是觉得自己好像被人监视着一样。但此后经过了两个月时间的煎熬后,他又重新回想起了老师的建议,最终鼓起了勇气,走进了学校的心里咨询部门)

场景五:在心理学专家的帮助下,重新认识了眼前的现实,坦然地面对生活

第一个疗程:初步调节(方法:音乐疗法)

主人翁:刘老师,上午好

心里医生:你好,你是小强,对吧?你的老师跟我提起你的情况,你可以跟我再稍微详细说说你的情况吗?

主人翁:我的情绪不是很稳定,心里波动幅度总是很大,时高时低,前后情况对比比较明显

医生:是不是觉得眼前的情况很不满意,没有以前那么顺畅,心里面可能还有点失意,因此情绪比较不稳定

主人翁:嗯,有时候觉得自己什么都不是,心情很糟糕

医生:是这样的啊,那好吧,我现在给你一个建议,你一定要坚持。在接下来的两个星期内,当你觉得你自己心情比较糟糕的时候,你就去听听轻音乐,来使自己慢慢轻松起来,这个时候你什么都不想,就只听音乐,一开始也许你做不到,但只要坚持,你一定可以做得到的。记住,一定要坚持这样做。

(旁白:就这样他听从了心里医生的建议,按照老师说的去做。两个星期中,虽然有时候心情还是比较糟糕,但相对以前还是好了不少,第一个疗程结束后,他又来到了心里咨询处)

第二个疗程:调节深入(认知疗法)

医生:经过两个星期,觉得效果怎么样

主人翁:觉得还不错,现在情绪比以前好多了,不会再那么激烈的动荡了,心情也好多了

医生:这很不错,证明你以前很好的跨出了成功的第一步,好的开始就成功了一半,我对你有自信。

主人翁:谢谢老师的帮助

医生:第一步我是想先让你的情绪稍微稳定下来,这个你已经做到了。也就有了我们第二个疗程的基础,相信你现在应该可以静下心来开始思考你为什么会那样了。据我所知,你之所以会这样的是,在高中和大学这两个阶段,你的处境有了很大的变化。以前你不管做什么,都觉得很容易。当进入大学以后,由于大家都很优秀,所以在心理上,你就会觉得自己一无是处,失去了以前优越的地位。但是这种心里在你的心里还在发挥着作用,一直使唤你要保持当初的地位。

主人翁:嗯,我一直在心里面告诉自己,我要拿第一名,但就是没办法,连班级前十名也进不了

医生:可是现实情况是,大家都是强者,所以结果就没有预期的那么好,心里面感到受挫。特别是身边的其他同学还有其他方面的特长的时候,这样给自己造成的很大心里失落感。当这种情况没有得到有效的调节的时候,在外表表现出来的就是,你的情绪变化会比较大,以至于有时候你自己都没有办法控制你自己的情绪。

主人翁:我觉得我心里面确实有这样的因素,有时候真的觉得自己到了世界末日。

医生:其实,你身边的同学都很优秀,甚至比你更加优秀,所以当你自己被反超的时候,是一种很正常的情况,没有必要跟自己过不去。好吧,这次我们就聊到这里吧,我这次只想提醒你,你的问题出在什么方面,你自己回去再好好想想吧。另外提醒你一点的是,别忘了你第一部你做的事情,出现了反复的时候,记得那样去做。

主人翁:好的,谢谢老师。

(旁白:这一次跟老师谈过话以后,虽然老师给他提供一些思路,给他解释了一些东西。回去后,他对那个老师提出的问题进行了深刻的反思,虽然有时候觉得还是没有办法接受老师的话,以及自己思考的结论,但总算比以前明朗了许多)

第三个疗程:最高阶段(自我调节)

主人翁:刘老师,您好!

老师:这次看来跟你第一次来我这儿的精神完全不一样吗?虽然没有那么抖擞,但还是看得出你比以前好多了

主人翁:这次来这里,是想要老师给我给我列一个书目,我想多看些跟心理学有关的书。

医生:这个没问题,那你觉得你现在主要存在什么问题呢?

主人翁:觉得比以前好多了,虽然有些问题解决了,但又有了一些新的问题,但是我想自己去解决,我想自己进行调节

医生:是吗?很不错,我相信你行。那好吧,过两天你来我这儿拿那个书目吧,我得好好想想我该让你看些什么书。

主人翁:好的,谢谢刘老师,麻烦您了!再见!

最后总结:大学生阶段的情绪是丰富而动荡的,往往比较容易激动和兴奋,或者转向反面而消沉和失望。特别在挫折面前,情绪容易走向极端。其原因是是心理发育相对滞后,往往从某种感性认识或者经验直觉出发评价自己和周围的事情,以个人的情趣、好恶为标准处理事务。但当代大学生渴望成熟,渴望像成人一样稳健地处理所发生地事情,这就必然产生情绪与理智的冲突。

 

 

 

 

 

(关键词: 山东心理 山东心理咨询 心理治疗 心理罪 精神分析 潜意识 释梦 女性心理)

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