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爱操心令女性更需睡眠
作者:山东省中山心理治疗与咨询研究中心 摘     阅读次数:619 

英国拉夫堡大学刚刚完成的一项研究发现,女人们因为操心各种各样的事情而付出的代价非常高昂,她们每天至少需要比男人们多睡20分钟才能弥补损失。

研究负责人吉姆·霍恩解释说,道理很简单:白天用脑越多,也就是像女人们这样喜欢每天完成很多工作并同时思考很多事情,需要用来休息的睡眠时间也就越长。成年人平均每天需要68个小时睡眠时间。研究发现,在入睡最初几个小时的深度睡眠阶段,大脑皮层会中断记忆、语言和感觉活动,以便从白天的疲劳中恢复。但是在这方面男女并不—样。

“女性大脑与男性不同,更加复杂,因此需要休息更长时间,”霍恩指出,如果一位男性从事需要作出许多复杂决定和进行大量思考的工作,他需要的休息时间将多于男性平均水平,但可能仍会少于女性。人们入睡后,随着时间的推移,睡眠会越来越浅,直至可以听见声响,特别是熟悉的声音或警报信号,如有人叫自己的名字和婴儿、的哭声。由于女性睡眠时大脑皮层活动不会中断,因此她们听到孩子的呼唤后更容易醒来。

霍恩还援引另外一项研究的结果称,18%的受访女性表示自己每周至少有5次睡眠效果欠佳,而仅8%的男性面临相同的问题。精神分析学家劳拉·奥尔西说:“女人睡得多,但休息得少,因为她们的大脑一直处于活动状态,时刻警惕家中和周围环境出现状况。”

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